Харчування як основа здоров'я шкіри
Протизапальні продукти
Включення в раціон продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти, таких як жирна риба, волоські горіхи та насіння льону, допомагає зменшити запальні процеси в організмі та покращити стан шкіри.
Антиоксиданти
Овочі та фрукти яскравих кольорів містять потужні антиоксиданти, які захищають клітини шкіри від окислювального стресу та сприяють їх відновленню.
Гідратація
Достатнє споживання чистої води (30 мл на кг ваги) забезпечує належне зволоження шкіри зсередини та виведення токсинів з організму.
Вітаміни та мінерали
Особливо важливі вітаміни А, Е, D та цинк, які беруть участь у процесах регенерації шкіри та підтримують її здоровий вигляд.